＜歩き方の話＞
日常生活で「歩き方」意識してますか？
「内股」や「ガニ股」などは意識したことがあるかもしれませんが、
「重心」の意識の方が遥かに大切なんです

まずは普段履いている靴のソール(靴底)を見てみてください。

・外側ばかり減っている方は「外側重心」
O脚やX脚、反り腰や骨盤後傾などが起こりやすく「猫背」にもなりやすい

・つま先側ばかり減っている方は「前重心」
「反り腰」の方に多く、ふくらはぎの負担が強く張りやすい

・踵側ばかり減っている方は「後重心」
「骨盤後傾」の方に多くガニ股になりやすく腰、首の負担が大きい

ではどのような「重心」をとって歩けば良いか！

・両足を揃えた時につま先を拳一個分外に開く
・歩く時に踵から着地し、母指球(親指の付け根)に体重を乗せる
・最後に足の指で蹴り出す感じで歩きましょう

「母指球」に体重を乗せるだけで内ももや下腹部に力が入り
骨盤や背骨も安定します。
姿勢矯正だけでなく、使う筋肉が多くなり基礎代謝も格段に上がります

正しい歩き方を意識して健康な体を作りましょう！