柔道整復師の三好先生が行う姿勢矯正と骨盤呼吸！
正しい呼吸法のもと、姿勢を矯正しながら体全体を整えていきます！
ストレッチ、インナーマッスル強化、バランス種目など
健康に重要な部分をしっかり整えることができますよ！

時間	60分	定員	8名
料金	会員500円 / 他１回2,000円	参加資格	小学生以上

※要予約

予約可能日時

・水曜日16:00〜
講師の都合上、不定期開催となっておりますので
まずはお問い合わせください。

内容

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  ドローインを用いた骨盤体操。
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  骨盤、背骨、肩甲骨周りをしっかり伸ばしていきます。
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  体の使い方を覚えることで、正しい姿勢とインナーマッスルが手に入ります。
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  自重や軽重量での軽いトレーニング。ある程度の筋力UPも大切です。

安全利用のためのルール

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  ・汗をかきますので着替えなどご用意ください。
  ・過度な装飾品のついたウェアはお控えください。
  ・ポケットの中身も全て出してご利用ください。
  ・室内履きのスニーカーをご用意ください。
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  ・汗をかきますのでタオルをご持参ください。
  ・床についた汗などを備え付けの消毒とタオルか
  アルコールシートで拭いてください。
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  ・心臓・疾患・高血圧の方 、妊婦さん、アルコール摂取
  している方のご利用はお控えください。
  ・指導したメニュー以外のことはしないでください。
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  ・ロッカールームをご利用ください。
  ・スタジオ横に荷物置きもあります。
  ・トレーニングマットもご用意しております。