全身を強化しつつ痩せる体を作るジャンプトレーニング!!
ジャンプは全身運動かつ、血流促進に重要なふくらはぎや太ももが鍛えられます!
心肺機能向上に脂肪燃焼、走ったり登ったりする基本運動の向上も望める
総合トレーニングです♪
ジャンプは全身運動かつ、血流促進に重要なふくらはぎや太ももが鍛えられます!
心肺機能向上に脂肪燃焼、走ったり登ったりする基本運動の向上も望める
総合トレーニングです♪
時間 | 60分 | 定員 | 8名 |
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料金 | 会員無料 / 他1回2,000円 | 参加資格 | 小学生以上 |
※要予約
内容
怪我防止のためにしっかりストレッチをしましょう!
軽めのトレーニングで体を温めましょう!
BOXジャンプや垂直跳び、HIITなどで徹底的にトレーニングしていきます。
最後もしっかりストレッチ!筋肉痛の軽減にもなります。
安全利用のためのルール
・汗をかきますので着替えなどご用意ください。
・過度な装飾品のついたウェアはお控えください。
・ポケットの中身も全て出してご利用ください。
・室内履きのスニーカーをご用意ください。
・汗をかきますのでタオルをご持参ください。
・床についた汗などを備え付けの消毒とタオルか
アルコールシートで拭いてください。
・心臓・疾患・高血圧の方 、妊婦さん、アルコール摂取
している方のご利用はお控えください。
・指導したメニュー以外のことはしないでください。
・ロッカールームをご利用ください。
・スタジオ横に荷物置きもあります。
・トレーニングマットもご用意しております。