心拍上げろ！燃焼系最強HIIT！！

HIIT(高強度インターバルトレーニング)
全力運動と短いインターバルor軽度の運動を繰り返し、
心肺をフル稼働させることで脂肪燃焼、心肺機能の強化を
最大限発揮するトレーニング！！
痩せたい方や体力つけたい方はぜひ！！！

• 高速踏み台昇降運動

  

• スライズランジ

  

• スライズバッククロスランジ

  

• 高速リングステップ

  

• バーピー

  

• 縄跳び

  

種目は無限大！鍛えたい部位トレーニングを取り入れてHIIT♪
短時間で完了するタバタ式や筋トレ要素の高いサーキットトレーニングなど！
ぜひHIIT(高強度インターバルトレーニング)を！！！
トレーナーが最適なメニューを組み立てます♪

＜HIITのおすすめポイント＞
・短時間での脂肪燃焼効果抜群！
・種目を選ばず、鍛えたい部位トレで脂肪燃焼＆心拍機能強化ができる！
・しっかりこなせばアフターバーン効果(48〜72時間程度代謝が高い状態が続く)
　が得られる。
・運動強度も自由自在！初級から上級まで自分に合った強度でトレーニング！