ジャンプで全身強化！代謝爆上げのトータルトレーニング！

たかがジャンプ！されどジャンプ！下半身強化はもちろん、体幹や上半身の筋力UPもできます！
心拍数もしっかり上がるので、基礎代謝や体力が爆あがり♪運動や筋トレのベース作りにも最適です！！

• BOXハイジャンプ

  

• BOXサイドジャンプ

  

• 片足ハードルジャンプ

  

• 両足フルジャンプ

  

• 縄跳び

  

• バーピー

  

他にも様々なジャンプトレーニングをご用意しております！
痩せたい！体力つけたい！体のベースアップをしたい！って方は
ぜひジャンプトレーニングを！！！
トレーナーが最適なメニューを組み立てます♪

＜ジャンプトレーニングのおすすめポイント＞
・第二の心臓と言われる脹脛(ふくらはぎ)を使う種目が多いので血流が上がり
　代謝が上がりやすい。
・足首や股関節が稼働する種目が多いので、前脛骨筋(スネ)や腸腰筋(股関節周辺)
　などの普段鍛えにくい所が鍛えられ、体のバランスが良くなる。
・瞬発力や体幹が強化できるので運動能力向上が望めます。
・主にHIIT(高強度インターバルトレーニング)に近い形で行うので
　心配能力の向上や脂肪燃焼効果が高いです。